Hvilken treningsform passer deg?
Det er ikke alle som klarer å drive med alle typer trening. Hvilken treningsform man bør velge, avhenger av fysisk form og av eventuelle helseplager man har. Dersom man har slitasjeskader i knær, ankler eller i ryggen, er det ikke sikkert man bør drive med løping. Da kan rask gange, sykling eller trening i vann være gode alternativer.
Trening med lav belastning passer også godt for folk som har beinskjørhet eller revmatisme. Trening i varmt vann er spesielt bra for folk som plages med leddgikt eller revmatisme.
Kondisjon og balanse spiller også en rolle når man skal velge treningsform. Hvis man har trent lite eller ingenting den senere tiden, må man starte veldig forsiktig og trene seg gradvis opp. Hvis man trener en utrent kropp altfor hardt, kan resultatet bli skader som trenger lang tid for å bli helbredet. Hvis man har problemer med balansen, må man velge en idrett der man ikke er så avhengig av god balanse. Trening i vann er også fint for å trene opp balansen, ettersom det er vanskeligere å falle i vannet.
Fysisk sykdom må også tas med i vurderingen når man skal velge treningsform. Dersom man har en kronisk sykdom, spesielt en sykdom som påvirker hjertet, lungene eller luftveiene, bør man snakke med legen før man begynner å trene. Trening er sunt også for personer med kroniske sykdommer, men det gjelder å velge den rette treningsformen.